Loading... <center>天气越来越冷, 相信很多家长都已经感受到冷意, 有的家长开始把孩子裹成粽子, 总觉得孩子“少穿一件衣服”; 有的家长开始给孩子做好吃的, 认为有点肉才抗冻, --- 看,每个家长都有几个自己的防寒招数, 但是这些招数里, 有的是错误的, 不仅不能正确帮助孩子保暖, 还有可能对孩子身体造成伤害。 --- ### 误区一:穿得太多 人们为了防寒, 往往里三层外三层 把自己包裹得严严实实。 其实过冬选择 轻而保暖材质的衣物即可, 不需要层层衣物包裹防寒。 --- ### 误区二:紧闭门窗不通风 门窗紧闭的房间里二氧化碳会不断上升, 在此环境下长时间的工作或学习, 很容易造成因缺氧而引发的头昏等不适。 所以, 在冬天也应该每天按时开窗通风, 每次5分钟左右。 --- ### 误区三:吃辣的御寒 冬天干燥, 加上人们缺少户外运动, 体内常常会虚火上升, 如果再多吃辛辣食物, 不仅不御寒反而会导致人体上火。 --- ### 误区四:吃高热量食物暖身  有些食物热量虽高, 却不能暖身。 比如油炸食品、奶茶等食品, 虽然热量普遍较高, 但对于防寒保暖并无太多帮助。 可以选择温热类的食物, 比如羊肉、牛肉、韭菜、虾等。 --- ### 误区五:手脚冰凉立即用取暖设备 冬季手脚长时间暴露在外面, 如果立即用火炉等取暖设备取暖, 有可能造成皮肤损伤。 所以外出归来, 如果想给冷冻的手脚取暖, 最好先轻轻揉搓, 使其慢慢恢复正常温度, 再移到取暖器旁。 --- ### 误区六:蒙头睡觉  人在蒙头睡觉时, 会不断呼出二氧化碳, 因而二氧化碳会集中在被子里。 此外, 人体在睡眠过程中会散发出潮湿的热量, 被子里的空气会相当潮湿和污浊。 长时间蒙头睡觉, 会导致大脑缺氧。 --- ### 误区七:减少运动 由于天气寒冷, 很多孩子不愿外出运动了, 其实,越是寒冷,越应多多运动。 运动不仅能驱除寒冷 还可增强抵抗力。</center> --- <div class="tip inlineBlock error"> 天冷了,如何正确保暖? </div> “三分饥寒,七分温饱”是古人总结出的经验,非常有道理。 因为保暖过度,容易使机体的调节和适应能力、耐寒能力降低,反倒容易引发一些疾病。 所以,冬季保暖也要注意,不是只要暖和就好,下面来看看正常的冬季保暖应该做些什么? <code>头要保暖:</code>由于冬季天气多伴有风,且常常寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,很容易受寒感冒。 因此,家长要记得孩子外出时给他戴帽子,尤其冬季早上出门上课时,天气比较冷,更要注意头部保暖。 <code>背要保暖:</code>中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。 因此,冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好,同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。 <code>脚要保暖:</code> 医学专家认为,脚距心脏远,血液供应少,脚背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉,全身健康均可能受影响。因此,冬季应注意足部保暖。 所以,家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。如果孩子之前有过冻伤史,可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外,要注意天气变化,及时提醒孩子更换更厚的鞋袜,保持脚部不受凉。 <code>以“动”防冻:</code>冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。 家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下,散步、慢跑、骑自行车等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。 <code>保暖勿忘通风和补水:</code>老师应该提醒学生们,冬季要勤给室内通风,以确保大家能够呼吸到足够的新鲜空气。在家里,为了防止室内空气干燥,家长可以可以在室内或靠近暖气的地方放上一盆水,也可选择加湿器保持室内空气潮湿。同时,要提醒孩子多饮水,最好在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水,以确保体内有足够的水分。 <hr class="content-copyright" style="margin-top:50px" /><blockquote class="content-copyright" style="font-style:normal"><p class="content-copyright">版权所有:<span class="external-link"><a class="no-external-link" href="http://i.hux6.com" target="_blank"><strong><font color="ff0000">Hu-Teacher's Blog</font></strong><i data-feather='external-link'></i></a></span></p><p class="content-copyright">本文链接:<a class="content-copyright" href="https://i.hux6.com/archives/78.html">https://i.hux6.com/archives/78.html</a></p><p class="content-copyright">本站文章采用 <strong><font color="ff0000">知识共享署名4.0 国际许可协议</font></strong> 进行许可,可转载文章请在转载时注明出处及本声明!</p></blockquote> 最后修改:2021 年 10 月 26 日 05 : 05 PM © 允许规范转载 赞赏 如果觉得我的文章对你有用,请随意赞赏 赞赏作者 支付宝微信